麒麟果能促進腸道蠕動 小心多吃引致肚瀉

手機屏幕上顯示一連串天妮傳來的語音訊息，她說：「有空便馬上致電給我！」、「我現正在果欄，這裡有很多新鮮時令水果，你想吃甚麼？」、「我已購入一大堆水果，稍後送來你家裡，今晚見！」
我回家不久，天妮也來到了，她左手挽著一大袋，右手則抱著兩個菠蘿，我不禁要舉起手機拍下她這狼狽的樣子；天妮破口大罵：「快過來幫忙！這些水果加起來一點也不輕！」
我一邊幫忙一邊好奇地問：「為何你會專程去一趟果欄？」天妮回應說：「前天在網上見到朋友大讚果欄的水果新鮮又香甜，今天我放假便決定去一趟，順道買些好東西與你這位老友分享！」
打開袋子看，竟然全是麒麟果，我拿起其中一個遞向天妮，並露出一副疑惑的表情；天妮說：「最近我有便秘情況，聽聞麒麟果有助潤腸排便，我打算每日吃2、3個！」
我解釋：「一個重260克的麒麟果，約含5.6克纖維，相當於成人每日建議攝取纖維量的五分一；果肉中的黑色籽，就是能促進腸道蠕動、幫助排便的主要成分。」
我再提醒她說：「但我建議你每日吃一個就好了，麒麟果可刺激腸胃，若你腸胃敏感的話，可能反導致肚瀉！」
天妮沾沾自喜地說：「偶爾肚瀉一下也不錯！那就可減輕兩、三磅體重。」
我沒好氣地說：「那兩、三磅也不過是假象吧，不消一會便反彈！」