減肥前
減肥後
尚營會員 Phoebe Alex
| 所減磅數 | 177.6磅 | 127.2磅 | |
| 所減脂肪 | 45.5% | 26% |
| 所減磅數 | 222.4磅 | 173.8磅 | |
| 所減脂肪 | 36.6% | 26.7% |
戰友Phoebe撰文
小學瘦蜢蜢既我，慢慢變成越來越肥嘅女人。到人生重要時刻都冇動力去減，婚紗相執完都係圓碌碌，直至身體出現問題，醫生屢勸我減肥，仲叫我做啲非必要既療程，我就決意踏出第一步，而且有老公身體力行支持，陪我一齊減，咁我地就一齊開展咗呢條改變健康嘅路?！
減磅後，「身」「心」都健康咗好多，膽固醇血壓正常返都不在話下，婦科問題都改善咗，仲估唔到連我輕微既驚恐症都不藥而癒，靠運動釋放壓力，再加上瘦咗自信咗，人都開心放鬆咗好多?！
好多謝我哋嘅營養師Anna，陪我同老公走過減磅路上既高高低低，仲記得開始計劃之前，諗住一定有好多嘢都唔食得，一見到張餐單，心諗⋯點解要食咁多嘢㗎？食咁多嘢都減到？Anna教我哋出街揀嘢食，連零食雪糕都有得揀，唔再係用之前只係食菜同肉既減肥法，飽住瘦，除咗喺飲食上既專業指導，喺運動上亦比我哋好多建議同鼓勵，令我哋帶住減肥正念好好咁堅持落去，改變咗成個生活習慣，享受跑步行山嘅樂趣，繼續帶住呢份力量融入生活中，咁樣先係真正既成功??
小學瘦蜢蜢既我，慢慢變成越來越肥嘅女人。到人生重要時刻都冇動力去減，婚紗相執完都係圓碌碌，直至身體出現問題，醫生屢勸我減肥，仲叫我做啲非必要既療程，我就決意踏出第一步，而且有老公身體力行支持，陪我一齊減，咁我地就一齊開展咗呢條改變健康嘅路?！
減磅後，「身」「心」都健康咗好多，膽固醇血壓正常返都不在話下，婦科問題都改善咗，仲估唔到連我輕微既驚恐症都不藥而癒，靠運動釋放壓力，再加上瘦咗自信咗，人都開心放鬆咗好多?！
好多謝我哋嘅營養師Anna，陪我同老公走過減磅路上既高高低低，仲記得開始計劃之前，諗住一定有好多嘢都唔食得，一見到張餐單，心諗⋯點解要食咁多嘢㗎？食咁多嘢都減到？Anna教我哋出街揀嘢食，連零食雪糕都有得揀，唔再係用之前只係食菜同肉既減肥法，飽住瘦，除咗喺飲食上既專業指導，喺運動上亦比我哋好多建議同鼓勵，令我哋帶住減肥正念好好咁堅持落去，改變咗成個生活習慣，享受跑步行山嘅樂趣，繼續帶住呢份力量融入生活中，咁樣先係真正既成功??
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。