減肥前
減肥後
尚營會員 可晴
| 所減磅數 | 200磅 | 147磅 | |
| 所減脂肪 | 47% | 30% |
細細個已經係肥妹仔嘅我，喺2003年沙士停課後慢慢開始增磅，一直無節制地飲食，體重就在不知不覺間飆升至200磅嘅高峰。
我對身形都唔係太講究，直至搵到part-time工作，嚇然發現原來自己連最大size嘅制服都唔啱著，其間，媽咪亦不斷提醒我太胖不好看，還可能會影響健康，咁啱佢喺Facebook裡面見到尚營坊營養師幫人減肥的成功個案，所以就帶我去做諮詢。
餐單其實一啲都唔難跟，每日三餐之餘，有肉有菜，仲有白飯，非常豐富，我從未試過食咁飽肚嘅減肥餐，減肥初期，咁啱遇上疫情嚴重，所以減少了出外飲食，令我跟餐單更專注；當疫情緩和時，我都會約同學朋友出街食我至愛嘅打邊爐，營養師Thomas非常好，為我安排很豐富的打邊爐餐單，令我感到好滿足。
好快，6個月減肥期完成，我減咗53磅喇！Thomas讚我很成功，不過佢認為我嘅脂肪率還未去到理想階段，所以，往後嘅日子我仍然會繼續努力，你哋都同我一齊努力吧！
撰文：戰友可晴
我對身形都唔係太講究，直至搵到part-time工作，嚇然發現原來自己連最大size嘅制服都唔啱著，其間，媽咪亦不斷提醒我太胖不好看，還可能會影響健康，咁啱佢喺Facebook裡面見到尚營坊營養師幫人減肥的成功個案，所以就帶我去做諮詢。
餐單其實一啲都唔難跟，每日三餐之餘，有肉有菜，仲有白飯，非常豐富，我從未試過食咁飽肚嘅減肥餐，減肥初期，咁啱遇上疫情嚴重，所以減少了出外飲食，令我跟餐單更專注；當疫情緩和時，我都會約同學朋友出街食我至愛嘅打邊爐，營養師Thomas非常好，為我安排很豐富的打邊爐餐單，令我感到好滿足。
好快，6個月減肥期完成，我減咗53磅喇！Thomas讚我很成功，不過佢認為我嘅脂肪率還未去到理想階段，所以，往後嘅日子我仍然會繼續努力，你哋都同我一齊努力吧！
撰文：戰友可晴
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。