減肥前
減肥後
尚營會員 Bingo
| 所減磅數 | 156.4磅 | 130.2磅 | |
| 所減脂肪 | 38.5% | 30.2% |
【我咁鍾意食嘢 都可成功減磅?】
由細到大，我係好容易肥，食一餐自助餐會重5磅嗰種，所以時肥時瘦，循環不息。加上我張愛食嘅嘴，無論開心與否，都很喜歡吃。近年更以食減壓，胃口和體重直線上升，以我身高159cm，體重升至76kg，真不敢再上磅。由於喜愛食，便沒再理會不斷上升的體重。
直至我的同事參加了尚營坊，見證住她3個月內食好多嘢都瘦到，開始心動想試，於是便抱著失敗居多的心態開展減重計劃。
頭一個月裡，餐單有跟足，但是會偷食?，但都竟然一個月減到5磅！這無疑是又驚又喜！謝謝我的營養師Sylvia，她總是溫柔地鼓勵我，著我每餐拍下食物相片，每次見面，便耐心講解。Sylvia也鼓勵我做運動，起初我很抗拒，後來由一星期做15分鐘運動，慢慢加至一星期做3次，循序漸進增加，沒想過自己可以持續性地做運動，不過的確條氣好咗！精神咗?！
Sylvia知道我很喜歡吃，多約會，也會間中鼓勵我照去，在約會前，她會先幫助我調節餐單，再教我選擇該餐廳的食物，就這樣，4個月裡面，我有恆常約會朋友，外出用膳，無論是自助餐、日式、泰式、燒烤、生日會等，都能開心揀到食物，食到飽?！再次謝謝我的營養師Sylvia，幫助我4個月內減掉25磅！
戰友 Bingo 撰文
由細到大，我係好容易肥，食一餐自助餐會重5磅嗰種，所以時肥時瘦，循環不息。加上我張愛食嘅嘴，無論開心與否，都很喜歡吃。近年更以食減壓，胃口和體重直線上升，以我身高159cm，體重升至76kg，真不敢再上磅。由於喜愛食，便沒再理會不斷上升的體重。
直至我的同事參加了尚營坊，見證住她3個月內食好多嘢都瘦到，開始心動想試，於是便抱著失敗居多的心態開展減重計劃。
頭一個月裡，餐單有跟足，但是會偷食?，但都竟然一個月減到5磅！這無疑是又驚又喜！謝謝我的營養師Sylvia，她總是溫柔地鼓勵我，著我每餐拍下食物相片，每次見面，便耐心講解。Sylvia也鼓勵我做運動，起初我很抗拒，後來由一星期做15分鐘運動，慢慢加至一星期做3次，循序漸進增加，沒想過自己可以持續性地做運動，不過的確條氣好咗！精神咗?！
Sylvia知道我很喜歡吃，多約會，也會間中鼓勵我照去，在約會前，她會先幫助我調節餐單，再教我選擇該餐廳的食物，就這樣，4個月裡面，我有恆常約會朋友，外出用膳，無論是自助餐、日式、泰式、燒烤、生日會等，都能開心揀到食物，食到飽?！再次謝謝我的營養師Sylvia，幫助我4個月內減掉25磅！
戰友 Bingo 撰文
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。