減肥前
減肥後
尚營會員 Dickson Lai
| 所減磅數 | 240磅 | 163.4磅 | |
| 所減脂肪 | 38.6% | 24.1% |
由細到大，年年增肥。之前試過用唔同方法減，但好快反彈，彈得仲多過減之前。2021年公司body check，發現血壓超高。為咗健康，我覺得要有好方法+有系統咁去減。
當時有位舊同事參加尚營坊減咗60磅，我離遠見到佢同我揮手，諗咗好耐先認得出係佢。見到佢咁成功，就即刻參加。
一開始抱住要捱餓，但係無諗過唔單止唔洗捱餓，仲可以食澱粉，食得好飽添。同時營養師Anna會幫我review我經常去既餐廳，挑選可以食既菜式，唔洗日日自己煮，放假都可以同朋友出去食，配合低難度既30分鐘運動就已經有明顯效果。
減磅成功後，除咗依家係著M碼衫之外(之前係著XXL)，最大得著係學識點去揀嘢食，就算間中一兩餐食自助餐/放題/燒肉，依然都識得點樣去控制返個體重。而且身體比以前健康咗好多，以前跑一公里要10分鐘，又無氣，依家可以一個鐘跑完10公里喇?
撰文戰友：Dickson Lai
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。