減肥前
減肥後
尚營會員 Kate Chang
| 所減磅數 | 190.2磅 | 127.4磅 | |
| 所減脂肪 | 44.9% | 29.4% |
我由細到大都係肥妹仔，一直都無特意減肥。直至上年在家工作，體重不知不覺超出190磅。數字驚人，令我決心要減。
這一年來，在營養師Sharon 的指導下控制飲食，加上運動，成功減去63磅。
我喺減肥過程不但可以食飯，仲唔使捱肚餓，如要出街食飯，營養師 Sharon 亦會教我揀，都有好多選擇，所以我都有約朋友聚會。過程中，我同營養師都建立咗良好關係。每次見營養師都好似同朋友傾計一樣，完全無壓力，整個減磅過程都好開心。
以前就算見到鍾意嘅衫，都擔心無自己尺寸，唔合身。而家就唔同，選擇多咗好多，亦會開始嘗試以前唔會考慮嘅窄身款和淺色系。最重要係減磅後膝痛減少了，身體亦健康咗。
✨小小心得：
如果有朋友同我以前嘅磅數差唔多，一開始唔好俾自己的太大壓力，要減好多磅。先踏出第一步，訂立一個短期目標。例如先減20磅。在這段期間，慢慢調整自己的飲食方式，運動量也要循序漸進。當你見到自己的磅數逐漸下降，就會更有滿足感和動力去繼續減落去。
最後，衷心感謝減磅路上有營養師Sharon陪伴。祝各位戰友身體健康，早日達到自己的理想體態！
戰友撰文：Kate Chang
這一年來，在營養師Sharon 的指導下控制飲食，加上運動，成功減去63磅。
我喺減肥過程不但可以食飯，仲唔使捱肚餓，如要出街食飯，營養師 Sharon 亦會教我揀，都有好多選擇，所以我都有約朋友聚會。過程中，我同營養師都建立咗良好關係。每次見營養師都好似同朋友傾計一樣，完全無壓力，整個減磅過程都好開心。
以前就算見到鍾意嘅衫，都擔心無自己尺寸，唔合身。而家就唔同，選擇多咗好多，亦會開始嘗試以前唔會考慮嘅窄身款和淺色系。最重要係減磅後膝痛減少了，身體亦健康咗。
✨小小心得：
如果有朋友同我以前嘅磅數差唔多，一開始唔好俾自己的太大壓力，要減好多磅。先踏出第一步，訂立一個短期目標。例如先減20磅。在這段期間，慢慢調整自己的飲食方式，運動量也要循序漸進。當你見到自己的磅數逐漸下降，就會更有滿足感和動力去繼續減落去。
最後，衷心感謝減磅路上有營養師Sharon陪伴。祝各位戰友身體健康，早日達到自己的理想體態！
戰友撰文：Kate Chang
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。