減肥前
減肥後
尚營會員 Zadic
| 所減磅數 | 137.6磅 | 115.6磅 | |
| 所減脂肪 | 34.4% | 22.7% |
【減咗肥 睇落後生咗好多?】
由細到大都唔係瘦底，一直有做開運動。直至疫情開始，曾嘗試再做多些運動，減少食量，但體重竟然直線上升至64 kg，體脂更超過34%，完全失控，令我非常沮喪。
之前一直有follow尚營坊網站，覺得佢哋嘅減肥方法較人性化，於是決心喺2022農曆年後開始減肥，喺5個月嘅減肥過程中，曾感染過新冠肺炎，又去過兩次長途旅行（每次都超過兩個星期），營養師Sharon會就住我既情況去調整餐單，這樣都可減走23磅?，體脂更超出預期，減咗12%，唔敢相信可以着到S碼?(以前最瘦都只係着M碼），減肥期間冇挨餓，間中仲有食吓低脂零食㖭。
2022年9月中我已經達標。直至而家仍然維持到115磅以下。搵返唔見咗好耐嗰條腰?，大腿各減去2吋，可以着返條迷你短裙仔?（係開始前諗都未諗過），真係要再次多謝Sharon??
戰友Zadic Kan撰文
由細到大都唔係瘦底，一直有做開運動。直至疫情開始，曾嘗試再做多些運動，減少食量，但體重竟然直線上升至64 kg，體脂更超過34%，完全失控，令我非常沮喪。
之前一直有follow尚營坊網站，覺得佢哋嘅減肥方法較人性化，於是決心喺2022農曆年後開始減肥，喺5個月嘅減肥過程中，曾感染過新冠肺炎，又去過兩次長途旅行（每次都超過兩個星期），營養師Sharon會就住我既情況去調整餐單，這樣都可減走23磅?，體脂更超出預期，減咗12%，唔敢相信可以着到S碼?(以前最瘦都只係着M碼），減肥期間冇挨餓，間中仲有食吓低脂零食㖭。
2022年9月中我已經達標。直至而家仍然維持到115磅以下。搵返唔見咗好耐嗰條腰?，大腿各減去2吋，可以着返條迷你短裙仔?（係開始前諗都未諗過），真係要再次多謝Sharon??
戰友Zadic Kan撰文
* 免責聲明：減肥效果因人而異，必須跟從營養師指引，配合均衡飲食及適量運動。