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減肥前
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減肥後
尚營會員 Zadic
所減磅數 | 137.6磅 | 115.6磅 | |
所減脂肪 | 34.4% | 22.7% |
【減咗肥 睇落後生咗好多?】
由細到大都唔係瘦底,一直有做開運動。直至疫情開始,曾嘗試再做多些運動,減少食量,但體重竟然直線上升至64 kg,體脂更超過34%,完全失控,令我非常沮喪。
之前一直有follow尚營坊網站,覺得佢哋嘅減肥方法較人性化,於是決心喺2022農曆年後開始減肥,喺5個月嘅減肥過程中,曾感染過新冠肺炎,又去過兩次長途旅行(每次都超過兩個星期),營養師Sharon會就住我既情況去調整餐單,這樣都可減走23磅?,體脂更超出預期,減咗12%,唔敢相信可以着到S碼?(以前最瘦都只係着M碼),減肥期間冇挨餓,間中仲有食吓低脂零食㖭。
2022年9月中我已經達標。直至而家仍然維持到115磅以下。搵返唔見咗好耐嗰條腰?,大腿各減去2吋,可以着返條迷你短裙仔?(係開始前諗都未諗過),真係要再次多謝Sharon??
戰友Zadic Kan撰文
由細到大都唔係瘦底,一直有做開運動。直至疫情開始,曾嘗試再做多些運動,減少食量,但體重竟然直線上升至64 kg,體脂更超過34%,完全失控,令我非常沮喪。
之前一直有follow尚營坊網站,覺得佢哋嘅減肥方法較人性化,於是決心喺2022農曆年後開始減肥,喺5個月嘅減肥過程中,曾感染過新冠肺炎,又去過兩次長途旅行(每次都超過兩個星期),營養師Sharon會就住我既情況去調整餐單,這樣都可減走23磅?,體脂更超出預期,減咗12%,唔敢相信可以着到S碼?(以前最瘦都只係着M碼),減肥期間冇挨餓,間中仲有食吓低脂零食㖭。
2022年9月中我已經達標。直至而家仍然維持到115磅以下。搵返唔見咗好耐嗰條腰?,大腿各減去2吋,可以着返條迷你短裙仔?(係開始前諗都未諗過),真係要再次多謝Sharon??
戰友Zadic Kan撰文
* 免責聲明:減肥效果因人而異,必須跟從營養師指引,配合均衡飲食及適量運動。