我係Band three減肥生
我得咗喇?！多謝黃凱詩！
忘記由幾時開始，減肥成為夢想，係一個遙不可及嘅目標，這十年間曾經用過五花八門，又或旁門左道的方法，別人話有效，自己就會去試，雖然曾經跌過磅，但瞬間又反彈，甚至彈得更高，總是失望而回，真係無癮至極。
正所謂「辛苦搵來自在食」本來已經很喜歡吃的我，這兩年，就更加變本加厲，水桶身形與日俱增，虎背熊腰就是這樣煉成，真的肥腫難分…，直到疫苗接種前一次身體檢查，發現三脂甘油、膽固醇，內臟脂肪等一律倍數增長，身體發出危險警號，醫生認真地告誡「減肥有助回復健康」，為此，我正式向自己宣布：減肥要認真開始了。
起初，在報紙專欄認識了文筆流暢且活潑的營養師黃凱詩(Cynthia)。之後經過約見商談，順利制定方案，終於請來城中有名轉數快又計仔多嘅Cynthia 幫手?
但受過去失敗經驗影響，第一次見Cynthia我就抱怨，覺得自己好可憐，預料自己將會好似坐監咁 - 冇啖好食，好唔開心，唔想開始…，經驗豐富嘅Cynthia見招拆招，她沒有因為我的無理取鬧而責備我，卻慢慢地平復我嘅心情，了解我渴望吃的食物，再次分析利弊，並按情況批准、再調節餐單，安慰我暫時的需要，推動我自願地踏出減肥第一步。
我的減肥餐十分精彩，我愛吃飯，又會時常外出用膳，Cynthia 教我學識揀飲擇食，能夠放心咁食又食得飽，火鍋、韓燒和BBQ一樣無問題，起初，連我身邊嘅朋友都唔知道我減緊肥，飲食改變後，磅數開始慢慢下降，我見到效果，人就開心更加積極。
正確減肥，除了飲食控制，運動是必須要的。但每天工作已經令人疲累，真的沒動力換衫出街跑，多謝聰明的Cynthia ，她按我的情況，介紹我能在家做到、不同、有趣又容易嘅運動，再配合啞鈴鍛鍊，增加我的興趣和成功感，慢慢地我就跟著她的計劃，每天30分鐘，人就動起來，運動已成為我生活的一部分，實是最大收穫！
減肥期間，真的會出現不同嘅引誘，有一次，我因貪食而多吃，幸好運動足夠，只是磅數下落幅度減少了，Cynthia 笑說我是一個Band three減肥生，意思是不太聽話的減肥學生，我聽到後大笑不止，但心中充滿温馨和感謝，她正面的一言半語，就道出問題要我正視，總比只會批評的更有說服力。
身邊有朋友知道我請營養師減肥後，總會抱有懷疑，覺得多此一舉，甚至浪費金錢啦！經過今次經驗，我更加肯定，定立減肥期的長短，對能否健康並有效地減肥，真的有直接影響，所謂欲速則不達，是需要持續支援，需要陪伴者，更加需要專業嘅同行者，營養師就可以提供專業嘅健康意見，一來令你越減越健康，二來得到正確的健康飲食知識，獲益良多，減少中途放棄的念頭了。當中最重要的，是信任你的營養師，營養師的存在，就是要幫助你，特別是在貪食後，不要為掩飾你食過嘅食物，而不寫在飲食日記上，只有誠實面對，營養師才能找出問題而幫助你。這樣不比把金錢放在睇醫生治病上更好嗎？
黃凱詩就是一個如此有趣的營養師，在她悉心照顧指導下，我終於畢業了，成功減掉34磅，而且還有機會寫出來與大家分享，這就更是超出我的預期。只有被認同所付出的努力，才能夠去分享，這是榮幸，也成為推動我持續努力的動力，多謝我最喜愛的營養師 - 黃凱詩??。
撰文：戰友Fandy

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