未到中秋節，不少減肥戰友已經按耐不住，紛紛吸不及待問減肥期間能不能吃月餅？

老實說，減肥期間最難忍住不吃，反而大大方方選上自己最喜愛的口味吃它一個能接受的減肥分量，才能止住貪吃的心魔。月餅並沒有哪款較健康，不論奶黃、冰皮或傳統款式，都有相當卡路里，就選自己最喜愛的好了。

此外，各位減肥戰友謹記，每吃上200卡，務請跑半小時消脂，那就吃得開心又健康了。

1個綠豆冰皮=1碗飯

在自助餐的食物桌附近，可能你聽過這一段對話︰「這個朱古力蛋糕很吸引！但一定是很高卡！」

魔鬼說︰「吃一點點不怕的，大不了多做些運動便行！」美食當前，是戰友最願意做運動的時候。

這天，減肥戰友突然主動建議︰「我打算這星期做多一點運動。」

減肥戰友甚少自行加運動，我裝聰明問道︰「是約了自助餐還是日式放題？」

「中秋節快到了。我很想食月餅！」她說道。

「你想食哪款月餅？」我問道。

「很難選。冰皮是否較健康？」她疑惑地問。

「選一款你最喜愛的吧！無論奶黃、冰皮或是傳統月餅，都是致肥的傢伙，我寧願你選一種自己最喜歡的，滿足過後，你才不會朝思暮想。」我向她建議，並繼續分析說道︰「以迷你月餅計，一個奶黃175卡、綠豆冰皮190卡、傳統的就有240卡。」

每吃200卡要跑半小時

「那麼，選奶黃和冰皮較好嗎？」她再問。

「傳統月餅紮紮實實的，吃一個一定滿足，反之，奶黃或冰皮像一陣風似的，我肯定，你會忍不住吃第二個，到時真是得不償失。」我實話實說。

她點點頭說道︰「你真是很了解戰友的心。從前，我一口一個奶黃月餅，每次最少吃3個！」

離開前，我提醒她︰「別開空頭支票！每吃上200卡，需多跑半小時。」

「放心！食畢即還。」她笑笑說道。

撰文 : 黃凱詩 營養師