減肥陷阱處處有，我已提醒減肥戰友，上海麵中，達1300卡路里的擔擔麵，比炸排骨麵更肥。咪以為食過包係輕食，若減肥人士選吃近期的人龍美式漢堡，必定又墮進另一個致肥深淵。

1個芝士漢堡，閒閒地近千卡路里，減肥人士以為唔吃飯，以包代替，分分鐘等於吃了5碗飯有多，肚皮脂肪即時加圈。減肥人士宜三思，免墮卡路里陷阱。

減肥人士宜三思

中午時分，Bonnie來電︰「現在有時間嗎？」

「正在開會中，約15分鐘後完結，甚麼事？」我問道。

「我排了半小時多了，快過來點餐，我正在莊士敦道。」她催促地喊道。

「又是甚麼黑糖珍珠嗎？」我沒好氣地問道。

「黑糖珍珠已經過時，快來，沒騙你。」她藏著謎底，一定要我到場揭開。

在幾個街口前遠望過去，已經見到人龍，遠處見到Bonnie的背包，我沿著人龍走過去。

「快看看菜單吧！15款配菜任選的。」她急急把菜單交到我手上。我看一看店子的招牌，原來是美國過江龍，連奧巴馬也愛吃的Five Guys漢堡包店。

「但我正減肥啊！」我嘗試婉拒她的「好意」。

「我排了個多小時，不是只買1個便算吧！」Bonnie瞪我一眼，氣憤地說。

「你選了甚麼？」我問她。

「芝士漢堡，再加蘑菇、洋蔥、番茄及青椒；醬汁選了BBQ和蛋黃醬，想起也滋味。」Bonnie舔舔嘴說道。

選芥末醬和A1醬較佳

「你何時開始喜歡吃番茄？」我奇怪地問。

「免費任加嘛！」她說。

既然是來自美國的漢堡包店，網頁一定附有營養資料。我立即上網看看，然後跟她說︰「你選的芝士漢堡已有980卡，蛋黃醬及BBQ醬分別是110卡及50卡，加起來就是1140卡，還未計那些配菜。嘩！很嚇人，你會考慮減一減醬料嗎？」

「沒有醬怎下嚥？」Bonnie咆哮地問道。

「不如改為芥末醬和A1醬會較佳。」我向她建議。

Bonnie像聽不見似的，只說︰「下一個到我們了，你點甚麼？」

我惟有無奈地說︰「單層漢堡最低卡！回公司跟同事們分享吧！」

撰文 : 黃凱詩 營養師