臨離開東京的晚上，積奇收到朋友珊珊寄來的信息，他說︰「我要到藥店代朋友買些維他命C補充品。」Bonnie八卦問︰「是不是幫你那個皮膚又白又滑的朋友買的？她每日就是吃這款維他命C？」
「對啊！就是她，她今次要買6盒。」積奇說。

維他命C抗氧化延緩衰老

Bonnie立即說︰「我要照跟！」然後問我︰「你也要嗎？是時候保養一下了。」

「別怪我不提醒你們，過量攝取維他命C，有機會引致腎石，一般成年男士，每日只需75毫克，女士就要90毫克，而壓力較大或吸煙人士，則需要120毫克，但你們要知道，一般補充品的劑量，每一粒約有500至1,000毫克不等。每天多於2,000毫克，就是過量，要小心啊！」我提醒他們

「但……事實上，維他命C對皮膚好嗎？」Bonnie問。

「可以這樣說。因為維他命C是抗氧化營養素，可有助延緩老化，而且它亦有助製造皮膚的膠原蛋白。的確是對皮膚好的營養素。」我說。

她立刻說︰「即是有用啊！」

燈籠椒奇異果含量豐富

「我並非說沒有用，只是想說，大家毋須依頼補充品。只是一個小橙已有60毫克維他命C，而一個奇異果亦有75毫克，一個黃色的燈籠椒，更有190毫克呢！」我解釋。

「我不愛吃水果，所以才依靠維他命丸。」她老是喜歡反駁。

我好奇地問積奇︰「珊珊現在幾多歲？」

「約24歲吧！」他說。

我笑着對Bonnie說︰「後生女皮膚當然好！你剛相反，今年42了！」

撰文 : 黃凱詩 營養師