12月尾，是減肥戰友的大敵，皆因聖誕、除夕、元旦連環派對大食會，美酒佳餚，點忍得口？一個唔覺意，減肥效果一朝喪。減肥戰友要參加派對大食會，首要嚴防的是酒精飲品，因為減肥戰友分分鐘在不知不覺間，攝取大量熱量？

每百毫升烈酒含240卡

今日是平安夜，一連串聖誕派對接二連三，狂歡時，少不免會呷點酒，但別看輕酒精的熱量啊！

Jackie說：「聖誕是開心的日子，又是我蝦子餅的生日，如果要喝點酒，哪種會較低卡？」

我說：「如果以同等分量計算，啤酒的熱量是最低卡的，紅酒與白酒則較高，最高卡的是烈酒，同樣100毫升，卡路里依次序是54、83和240。」

Jackie說：「啤酒竟然是最低卡？人皆說多喝啤酒會有啤酒肚的。」

我說：

那是一般人的誤解，其實酒精飲品的熱量高低，可由他的酒精濃度作初步評估；酒精愈高，熱量也愈高。

但當然，每次的飲用量也大大影響吸收的熱量，普通啤酒的酒精濃度約在5%左右，那麼一枝330毫升的，便有約150卡，但如果一次飲半打的話，那就是900卡，熱量如同吃了3個半的漢堡包。

手工啤每枝或達300卡

Jackie說：「我一直以為紅酒較不致肥，所以改飲紅酒，每次都會飲一枝。」
我說：「1枝紅酒即大約622卡了！」

她愕然說：「怪不知我一年內胖了超過10磅，相信元兇是紅酒。那麼，我還是飲一點點啤酒便算。」

我補充：「要留意，現時很流行手工啤酒，某些酒精濃度會較高，如果濃度達10%的，每一枝最少也有300卡，還未計算當中的糖分呢！」

撰文 : 黃凱詩 營養師